Защита от ударов руками. Как не попасть под прямой и боковой удар?

     защита-от-боковогоПрямые удары рукой являются одними из самых популярных движений не только в мире спорта, но и на улице. Наносить  удары руками несомненно полезный навык, но знать как от них защищаться не менее полезно, поскольку вы не единственный в мире кто умеет так бить. Особенно если вам попался боксёр, который сначала прощупает «джебом» передней руки, оценивая оборону противника на предмет возможных «дыр».

Способы защиты от прямых ударов руками:

1) Отскок назад – самый простой способ ухода от атаки.

  • Из положения боевой стойки отпрыгивайте одновременно двумя ногами назад.
  • Приставным шагом – вначале левая нога перемещается к правой, а потом правая делает небольшой шажок назад.
  • Или же правой ногой делаете короткий шаг назад, а затем такой же шаг выполняете левой ногой.

отскок1отскок2

2) Постановка блоков – данный тип защиты от прямого удара рукой применяется в ситуациях, когда нет места для манёвра.

  • Поставьте руки перед своим лицом так, что бы кулак противника натыкался на ваши предплечья. При ударе голым кулаком в такую защиту, ваш противник скорее всего не сможет уже бить этой рукой.

блоки2блоки

3) Сбивки руками – изменение направления движения удара с помощью ладоней или её тыльной стороны.

  • Т.е. когда противник к примеру бьет вам в подбородок правой рукой, ваша левая рука сбивает её в сторону меняя направления удара. Сбивать можно в любую сторону по вертикали или горизонтали, в зависимости от ситуации.

сбивки

4) Уклоны – этот тип защиты от прямых ударов основан на ухода с линии атаки, используя своё туловище и ноги.

  • Самый простой это уклон назад с помощью корпуса, не стоит слишком сильно его отклонять, иначе вы рискуете потерять равновесие. Такой вид защиты будет эффективен против одиночных ударов, а так же боец должен хорошо чувствовать дистанцию.
  • Допустим вас пытаются ударить правой рукой в голову и что бы сделать уклон, вы должны слегка развернуть корпус влево, переместить вес тела на левую ногу и немного присесть. Не забывайте про правое плечо, оно должно быть слегка поднято для защиты подбородка. При всё этом действии кажется, что при уклоне вы немного сближаетесь с противником. Из такого положения как правило очень удобно контратаковать.
  • Если вас атакуют левой рукой, то вы делаете всё тоже самое только вес тела остаётся на задней ноге.

уклонуклон1

Основная ошибка заключается в том, что люди пытаются уклониться наклоном головы, а не корпуса, что не есть правильно.

5) Подставка правой ладони и левого плеча (если вы правша) – для защиты от голого кулака не годится, а от перчатки вполне сойдёт.
Поскольку правый кулак обычно находится около подбородка, то выставить ладонь можно достаточно быстро.

постановка ладони
Так же можно подставить под удар левое плечо, путём небольшого поворота ноги и туловища.
Это основные способы защиты от прямых ударов.

А вот и второй по популярности  удар. Боковой удар или хук, сам по себе достаточно силён и многим привычен больше чем прямой. Особенно любим алко-гладиаторами и сельскими героями, шатающихся по вечерам в поисках приключений. Как правило бьют они с большим размахом чуть ли не из-за спины, собрав всю мощь в руку.

Способы защиты от боковых ударов руками:

1)      Отскок — такой же, как при защите от прямых ударов.

2)      Блоки – отличается лишь тем, что вместо постановкой предплечий впереди своего лица, вы просто отводите кулак сбоку от головы, защищаю всю её боковую площадь. Не поднимайте локоть слишком высоко, иначе вы слишком сильно откроете корпус.

блок боковойблок боковой1

3)      Нырки – один из видов уклона(весьма популярный вариант защиты от бокового удара рукой).

Если вас бьют правым боковым, вы совсем чуть чуть поворачиваете корпус влево и делаете нырок влево под руку соперника. Выполняете сие действия при помощи сгибания ног, перенося вес тела вначале на правую, а затем на левую ногу, но никак не за счёт размашистого наклона корпуса и головы вперёд.

уклон боковойуклон боковой 1

Не приседайте чересчур низко, на это тратится больше энергии и времени.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*