Удары руками в тайском боксе являются важным элементом борьбы с соперником, не даром  в названии этого единоборства присутствует слово «бокс».  В давние времена  у людей по сути не было никаких средств противостояния против животных и других людей.  И благодаря инстинкту самосохранения, для своей собственной защиты, они начали использовать своё тело в качестве оружия. Раньше ещё до появления тайского бокса люди устраивали кулачные бои, которые нередко приводили к летальному исходу. Сейчас (слава техническому и культурному прогрессу) есть специальные средства защиты , дабы этих неприятностей не происходило.

Удары руками являются одними из самых простых ударов по сравнению с другими ударами, поскольку их  легче контролировать.

В тайском боксе кулак должен быть сформированным определённым образом, что бы уменьшить вероятность вывихнуть запястье. Многие спортсмены, даже профессионалы получают травмы, как раз из-за того, что забывают правильно сжать свои кулаки.

Как правильно сжимать кулаки?
Вначале плотно сжимаем кончики пальцев  к своим основаниям, потом их доворачиваем, что бы получилось подобие кулака и наконец прикладываем большой палец к двум ближайшим, как показано на рисунке (более подробно в статье тонкости ударов руками).

Каким местом обычно бьют?
Как правило бойцы тайского бокса наносят удары руками, плотно сжатым кулаком первыми двумя костяшками. Из-за того, что анатомически, в человеческом теле, эти кости являются наиболее прочными, то удар именно этим местом считается более эффективным и менее травмоопасным.

Куда бить?
Как правило  ответ на этот вопрос выясняется по обстоятельствам. Обычно боец муай тай старается ударить в область головы, что бы скорее вырубить противника.

В тайском боксе при ударе руками важным моментом является возвращение своей руки на исходную позицию, не стоит слишком долго задерживать свою руку в ударе, поскольку это увеличивает шансы на успешную контратаку оппонента. Помните — ваши удары должны заставлять нервничать и боятся вас.

Хороший удар является идеально слаженной работой всего тела, а именно поворот пятки и разгиб ноги передаёт импульс бедрам, они в свою очередь передают энергию удара в плечо, а уже в конце идёт финальное движение самого удара. Все части тела должны быть в полной синхронизации друг с другом, что бы получился мощный поставленный удар. Понимание этого процесса приходит только после длительных тренировок.

Скручивание запястья  непосредственно перед ударом является наиболее полезным методом для тренировки удара руками. Если у вас не достаточно опыта и техники наработки удара с большей вероятностью он будет блокирован соперником своей рукой. При скручивании  гораздо больше вероятности пробить блок противника, а так же значительно возрастает сила и точность удара.

Существует следующие виды ударов руками в тайском боксе:

• Прямой удар в частности левый прямой(у правшей), который называется «джеб». Применяется для «прощупывания» противника, нахождения слабых мест. Можно хорошо использовать как при защите, так и при обороне. Умелое обращение этим ударом вызовет немало беспокойства у противника.  Удар правой рукой называется «кросс», используется уже реже чем «джеб», но если он прилетает, то это всегда ощутимо. В этот удар обычно боец вкладывает свою массу, целясь в уязвимые места на теле человека(например челюсть), что бы вывести его из «игры».

• Боковой удар как правило мощнее прямого, но имеет чуть меньший радиус атаки. Наносится в челюсть или ухо, атак же по корпусу. Основные принципы удара такие же как и при прямом ударе.

• Апперкот    применяется только в ближнем бою, наносится снизу вверх в челюсть или по корпусу.
• Бэкфист удар тыльной стороной кулака наотмаш с разворота, достаточно коварный удар, при попадании в шею очень большой шанс «выключить» оппонента. Хорош, когда используется эффект неожиданности.

Не стоит забывать и про удары локтями. Тайский бокс без локтей это не тайский бокс.

Что бы эти удары были эффективными нужно соблюдать правильную технику и практиковаться на специализированных снарядах (груши, лапы…). И помните удары руками в тайском боксе идут от ног, должно участвовать всё ваше тело, как единое целое, иначе бить будете как девчонка.

Так же не забывайте о навыках защиты от этих ударов.

Этим боец тайского бокса и отличается от людей не занимающихся боевыми искусствами, поскольку он использует потенциал своего тела с максимальной эффективностью.