Техника апперкота. Как правильно бить апперкот?

апперкотАпперкот – пришёл в муай тай из классического бокса, примерно переводится как «удар снизу вверх». Секрет его мощности заключается в траектории удара, дополнительную жёсткость удара  достигается за счёт угла между предплечьем и плечом, чем он меньше, тем  удар опаснее. На короткой дистанции техника апперкота тайского бокса хорошо работает при аттаке по корпусу, сбивая оппоненту дыхалку и снижая его выносливость. А точный удар по печени может и вовсе закончиться победой. При этом необязательно вкладываться в него полностью, достаточно просто попасть.

Наряду с другими ударами руками, апперкот достаточно мощный и быстрый, но используется только на короткой дистанции. Удар как правило наносится снизу вверх в нижнюю челюсть, а иногда и по корпусу в район солнечного сплетения и печень. Для бойца муай тай в некоторые моменты поединка, наработанная техника апперкота может оказаться очень полезной.

Как правильно бить апперкот из фронтальной стойки:

     Стоя во фронтальной стойке, т.е. когда носки ног находятся на одной линии. Одной рукой прикрывая корпус и подбородок, вы немножко приседаете и не виляя никуда локтём и не отводя его назад, делаете короткое движение другой рукой вперёд и вверх, таким образом, что бы угол в локтевом суставе, был порядка 90 градусов. Работаем пока только руками, стараемся даже не включать плечо. Бьём апперкот по центру перед собой.

Сохраненное изображение 2014-3-18_18-19-12.648Сохраненное изображение 2014-3-18_18-16-21.106

     Положение кисти в конечной фазе может различаться, вы можете бить ладонью на себя (классический вариант) или развернуть его перпендикулярно вашему взгляду – такую технику можно использовать, если у вас травмирована рука и обычным способом бить проблематично. Так или иначе. выбор всегда за вами.
Далее включаем в работу всё тело: ноги, таз, корпус и плечи.

Как правильно бить апперкот из боевой стойки:

     Теперь переходим в боевую стойку и отрабатываем точно в таком же порядке, вначале только руками, а потом уже подключая всё ваше тело. Потом можно попробовать и в движении с подшагом.

Сохраненное изображение 2014-3-18_18-20-30.154Сохраненное изображение 2014-3-18_18-20-44.735

     В боевой  ситуации апперкот можно усилить, если нанести после уклона в сторону («раскачка»), из такого положения, рука сильнее «заряжается» на удар.

Сохраненное изображение 2014-3-18_18-21-37.951Сохраненное изображение 2014-3-18_18-22-7.560

Распространённые ошибки при апперкоте:

  • Отвод  не бьющей руки назад или вниз
  • Расстояние между ногами при ударе короче ширины плеч
  • Опущенное плечо ударной руки

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*