Как не допустить травмы, на первой тренировке по тайском боксу?

       DSC_3481-300x2241-150x150Допустим вы только что узнали о тайском боксе. Прочитали статью, посмотрели видео, побывали на тренировке в зале в качестве зрителя. Если вас это зрелище захватило и вам срочно захотелось на тренировку постигать древнее искусство муай-тай, то поздравляю! У вас появилось самая главная причина пойти в зал, это желание. И что бы на первой тренировке не отбить себе что-нибудь, понадобится хорошенько позаботиться о своей защите. А для этого необходима защитная экипировка.

       В вашей сумке обязательно должны лежать следующие вещи:

  • Боксёрские бинты — защитят от вывихов и ушибов.
  • Боксерские перчатки (а вы думали, будете бить голыми руками?) — одеваются на бинты, смягчают удар по противнику и оберегают руки от травм.
  • Капа – сохранит челюсть и зубы.
  • Защита голени ( накладки ) – защитит ваши ноги.
  • Защита паха ( ракушка ) – для мужского пола очень актуально.
  • Шорты — позволят без стеснения махать ногами.
  • Прыгалки (а куда же без них?) — помогают хорошо разогреться, плюс тренируют выносливость.

Дополнительная защита тоже важна(хоть вначале и необязательна), т.к. она всё равно приходится вам позже:

  • Шлем – смягчает удары по голове.
  • Суппорт колена, локтя, голеностопа – предупреждают вывихи, плюс смягчает сам удар.
  • Защитный жилет – смягчает удары по корпусу, используется не особо часто.

В зависимости от жесткости тренировок и финансовых возможностей человека, я рекомендую для новичка использовать экипировку представленную ниже.

Кликнув на картинку вы сможете купить снаряжение для тайского бокса

Простой вариант:
640-395ab79bf03ec5ede27c1f87f78f0b5d1a8aed69404500e0db7af89f49244ea2zashhitnyie-kapyi1CA02D260067B479CA15CA4B9A7596019z012657bskakalkaphpThumb_generated_thumbnailjpg953main_product_130253047491145000-600x600~277_1_0x0

Средний вариант:
640-395ab79bf03ec5ede27c1f87f78f0b5d1a8aed69404500e0db7af89f49244ea2zashhitnyie-kapyi1CA02D260067B479CA15CA4B9A7596019z012657bskakalkaphpThumb_generated_thumbnailjpg953main_product_130253047491145000-600x600~277_1_0x0

Продвинутый вариант:
640-395ab79bf03ec5ede27c1f87f78f0b5d1a8aed69404500e0db7af89f49244ea2zashhitnyie-kapyi1CA02D260067B479CA15CA4B9A7596019z012657bskakalkaphpThumb_generated_thumbnailjpg953main_product_130253047491145000-600x600~277_1_0x0

Соответственно чем дороже экипировка, тем выше её качество, удобство и надёжность. Касательно недорогих вещей я обозревал в статье товары из Китая.

В любом случае относитесь к своему организму бережно, а он в свою очередь не станет вас заставлять пропускать тренировки из-за травм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*