Фанат муай тай

Как не допустить травмы, на первой тренировке по тайском боксу?

       DSC_3481-300x2241-150x150Допустим вы только что узнали о тайском боксе. Прочитали статью, посмотрели видео, побывали на тренировке в зале в качестве зрителя. Если вас это зрелище захватило и вам срочно захотелось на тренировку постигать древнее искусство муай-тай, то поздравляю! У вас появилось самая главная причина пойти в зал, это желание. И что бы на первой тренировке не отбить себе что-нибудь, понадобится хорошенько Читать далее>>

Товары из Китая, которые помогут вам сэкономить.

mai-putina-marfa-chinezeasca-in-romania-300x1951Здесь я хочу рассказать о самой густонаселённой стране, центра индустрии производства. Сегодня большая часть товаров, что мы носим и видим вокруг, произведены в Китае. Даже крупные мировые бренды, штампуют свою продукцию именно там. За счёт дешёвой рабочей силы им удаётся снизить себестоимость готового товара и получать больше прибыли. Читать далее>>

Протеин в тайском боксе (муай-тай)

       full-d2fbf051f7be2836fa3893679f4d309d-300x2001-150x100Нужно ли тайскому боксёру употреблять высокобелковые смеси (протеины)? Много споров и мнений на этот счёт. Одни говорят, что он сделает вас чемпионом за пару месяцев, другие что это химия и от него «не стоит». Попробуем разобраться, что это за зверь и с чем его едят. Само название «протеин» это и есть слово «белок», только Читать далее>>

Тренировочные снаряды используемые в тайском боксе (муай тай)

При тренировке муай-тай неотъемлемой частью бойцовской подготовки, является работа на различных снарядах. Экипировку для отработки на разного рода снарядов вы можте найти здесь.
Виды тренировочных снарядов:
Обычные лапы – используются преимущественно в боксе,Puching_PML-102_z представляют собой плоские и сильно уплотненные со стороны ладони перчатки. Увеличивают  скорость и точность ударов руками. Так же практикуются, как средство построения тактических манёвров для бойца, тренировки уклонов, комбинаций ударов и имитаций атаки. Следует учесть момент Читать далее>>

Щитки для тайского бокса. Какие накладки для муай тай стоит одевать?

Защита-голени-Тайский-бокс-150x150Щитки для тайского бокса играют не малую роль в тренировочном процессе. Новички в тайском боксе, когда начинают махать голыми ногами направо и налево, без должной подготовки, очень скоро уходят с тренировок на больничный или вовсе из тайского бокса из-за травм. Поскольку неподготовленная кость голени не привыкла к ударным нагрузкам при атаке и защите. Поэтому, что бы себе ничего не отбить или не дай бог не сломать, на ногу одевается некая конструкция, под названием щитки для голени, Читать далее>>

Упражнения для тайского бокса на увеличение силы и скорости удара

Ниже представлен очень хороший комплекс упражнений по тайскому боксу:

Valuev_s_gantelyami

  1. Прямой удар рукой с утяжелителем. Возьмите в руку гантель от 0,5 до 3-х килограмм, встаньте в обычную стойку. Руки где и должны быть (возле головы). И наносите прямой удар рукой как на тренировке в муай тай, быстро и максимально технично, не забывайте до конца доворачивать кисть в конечной фазе. Кинули руку вперёд и сразу обратно. Читать далее>>

Шлем для тайского бокса.

1262900285_1233780410_im44g

Защитный шлем для тайского бокса — является обязательным атрибутом для любительских соревнований и спаррингов. Он уберегает от мелких и не очень травм, за счёт того, что закрывает большую часть головы. С таким головным убором сила удара гасится в несколько раз, что конечно безопаснее для вас.

Новичкам лучше использовать шлем максимально закрытого типа Читать далее>>