05.12.2013

Протеин в тайском боксе (муай-тай)

       full-d2fbf051f7be2836fa3893679f4d309d-300x2001-150x100Нужно ли тайскому боксёру употреблять высокобелковые смеси (протеины)? Много споров и мнений на этот счёт. Одни говорят, что он сделает вас чемпионом за пару месяцев, другие что это химия и от него «не стоит». Попробуем разобраться, что это за зверь и с чем его едят. Само название «протеин» это и есть слово «белок», только Читать далее>>

Тренировочные снаряды используемые в тайском боксе (муай тай)

При тренировке муай-тай неотъемлемой частью бойцовской подготовки, является работа на различных снарядах. Экипировку для отработки на разного рода снарядов вы можте найти здесь.
Виды тренировочных снарядов:
Обычные лапы – используются преимущественно в боксе,Puching_PML-102_z представляют собой плоские и сильно уплотненные со стороны ладони перчатки. Увеличивают  скорость и точность ударов руками. Так же практикуются, как средство построения тактических манёвров для бойца, тренировки уклонов, комбинаций ударов и имитаций атаки. Следует учесть момент Читать далее>>

Щитки для тайского бокса. Какие накладки для муай тай стоит одевать?

Защита-голени-Тайский-бокс-150x150Щитки для тайского бокса играют не малую роль в тренировочном процессе. Новички в тайском боксе, когда начинают махать голыми ногами направо и налево, без должной подготовки, очень скоро уходят с тренировок на больничный или вовсе из тайского бокса из-за травм. Поскольку неподготовленная кость голени не привыкла к ударным нагрузкам при атаке и защите. Поэтому, что бы себе ничего не отбить или не дай бог не сломать, на ногу одевается некая конструкция, под названием щитки для голени, Читать далее>>

Упражнения для тайского бокса на увеличение силы и скорости удара

Ниже представлен очень хороший комплекс упражнений по тайскому боксу:

Valuev_s_gantelyami

  1. Прямой удар рукой с утяжелителем. Возьмите в руку гантель от 0,5 до 3-х килограмм, встаньте в обычную стойку. Руки где и должны быть (возле головы). И наносите прямой удар рукой как на тренировке в муай тай, быстро и максимально технично, не забывайте до конца доворачивать кисть в конечной фазе. Кинули руку вперёд и сразу обратно. Читать далее>>

Шлем для тайского бокса.

1262900285_1233780410_im44g

Защитный шлем для тайского бокса — является обязательным атрибутом для любительских соревнований и спаррингов. Он уберегает от мелких и не очень травм, за счёт того, что закрывает большую часть головы. С таким головным убором сила удара гасится в несколько раз, что конечно безопаснее для вас.

Новичкам лучше использовать шлем максимально закрытого типа Читать далее>>

То, что убережёт вас от травм в тайском боксе (муай-тай)

Защита-220x220Тайский бокс является контактным видом единоборств, и что бы после первого удара тренировка не закончилась, следует обезопасить себя, с помощью защитной экипировки. Условно её можно разделить на 2 группы: базовый и желательный.     Базовый – тот минимальный набор, который должен быть обязательно у каждого: Читать далее>>